Pilates Flow
Ganzjährig fortlaufende Klassen „Pilates & Slings myofasziales Training“ für Fortgeschrittene.

Pilates Flow bietet eine Vielzahl neuer Grundübungen für Fortgeschrittene, welche mit dem bereits bestehenden Repertoir zu funktionellen Choreografien verwoben werden. Immer mehr wird die gesamte Lektion zu einem Fluss. Pilates Kleingeräte finden auch im Flow Verwendung. Aktiv-dynamische Integration des Beckenbodens ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von Pilates Flow. Im Pilates Flow wird allgemein mehr differenziert, mehr variiert, mehr kombiniert. Pilates Flow ist kontrastreich, spielt mit dem Atemrhythmus und ist auch etwas anspruchsvoller.

Myofasziales Training und Pilates Flow
In den Flowklassen wird das myofasziale Training stark integriert.

Voraussetzungen:
Pilates Flow eignet sich für Teilnehmer, welche schon Pilateserfahrung haben. Idealerweise hast Du bei uns das Pilates für Jedermann bereits besucht und kennst unsere Grundübungen. Denn diese werden oft intergriert und wie nebenbei in Uebergänge verbaut.
Die Pilates- Atmung und die Aktivierung des Zentrums sollten für Dich bereits zur Selbstverständlichkeit geworden sein. Die verschiedenen Grundpositionen einzunehmen (Vierfüssler, Z-sitz, Langsitz, Schneidersitz, Fersensitz…) bereitet Dir keine grosse Mühe oder Du bist in der Lage, auch selbst eine geeignete Anpassung für Dich zu finden.
Fortgeschritten heisst bei uns nicht, dass man überall die strengere Variante wählen muss. Fortgeschritten heisst viel mehr, dass man sich gut wahrnimmt, Bewegungen mit viel Bewusstsein ausführt, seine Grenzen spürt und entsprechend trainiert (und pausiert). Für die fliessenden Abfolgen und Kombinationen braucht es eine schnelle Auffassungsgabe und Konzentration.

Dann macht es riesig Spass, sich in diesen Flow so richtig mithinein nehmen zu lassen und als ganze Klasse eine kraftvolle und harmonische Bewegungsstunde zu erleben.

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